投稿者: ことり企画

3月のとある日、光が丘公園での花見になりました。それに先立ち、前日は年2回の避難訓練の一環で、池袋の消防庁防災館へ。

煙の通路からの避難や、地震体験、消火器の実地体験をみんなで参加してきました。

施設だけの訓練と違い、体験を通していざという時の、学びができたかなとおもいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、今日のお花見は、地元のスタッフ、利用者からの強い推しのもと、場所を決めました。

この公園は、昔は陸軍の成増飛行場、戦後は米軍の将校の住宅地として接収された時期があったそうです。たしか代々木公園も似たようなかんじだったかと。

そんなわけで、都心に近い割りにかなり広大な敷地に、芝生や木々が生い茂り、田舎に来たような気分にもなります。

平日にもかかわらず、団地の家族連れで思いの外賑わってました。どうして平日に子供が…。とおもいましたが、スタッフから、「まだ、春休みなんですよ」と教えてもらいました。

 

 

 

 

 

 

今朝は、利用者の店舗実習初日でした。それに付き添い、神奈川の鶴間まで。

店長さんは、熊川哲也と一字違いの穏やかな人柄の方でした。(手前の紺のベストが店長さん)

昼は、社員食堂に案内されました。

利用者さんも交え話してる中で、私が8年ぐらい前に、同系列の豊洲ららぽーと店に別の利用者さんのお世話をした話をしたら、その時分になんと、店長さんも豊洲に在籍されていたことで、思いもかけない再会になりました。

この神社は、西新宿の近所にある熊野神社です。別名が新宿十二社といい、この辺りの旧町名の由来でもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夕方から池袋西武の中の薬局に、利用者さんが一昨日から実習でお世話になっていたので、お礼方々様子を見に行きました。

担当の女性スタッフさんも、快く対応していただきました。

利用者さんからも、とても働きやすかったと感想がありました。

アインファーマシーズさんは、以前渋谷の店舗でも機会を与えてくれました。いつもありがとうございます。

 

 

第1、第3土曜日は、NPO法人もやいさんが、都庁前でホームレスの方達に、生協のお弁当を配食するおてつだいを、利用者さんと参加して来ました。

この活動をしていると、社会の歪みや矛盾も垣間見えることがあります。参加した利用者さん、今回はバイトに来てくれている大学生も、体験の中から何か考えたり、感じるものがあったかと思います。

これからも継続して参加してもらうことを期待します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月から月一回の割合で、小川貴代美先生がいらして、ヨガ講座を開いております。

ヨガは、身体ばかりか、心にも作用するんですね。せんせいが、ポーズの合間に解説をいれてくれるので、身体のその部分にいしきが集中させることが出来ました。

お腹を捻るポーズなんかは、内臓のマッサージにもなるのだそうです。

本日、参加者の皆さんから感想を伺いました。

身体が軽くなり、肩こりが楽になった。昨夜は、良く眠れた。早く寝られた。

教わったマッサージを、自宅で、早速やってみた。などなどです。

来月も楽しみです。

昨年に引き続き、２月１５日（木）に東新宿保健所の嶋田栄養士・平林歯科衛生士のお二人が、センターにて利用者に向け健康講話をしてくださいました。今年は「チャレンジワークやまびこ」のメンバーさんとスタッフの方も参加され、２時間余りの時間でありましたが、それぞれの用意された資料や歯磨きセットなどを使いながらわかりやすく解説くださいました。

以下、感想です。

「からだの健康は歯と歯ぐきから」ということで、歯は虫歯だけでなく歯周病が体に大きな悪影響を与えていると初めて知りました。歯磨きの大切さがとてもよく分かりました。

バランスの良い献立作りは難しいというのが感想です。主食・主菜・副菜の取り方のバランスの大切さがとてもわかりやすかったです。（３０代・男性）

歯肉炎や歯周炎を防ぐ為の（正しい）歯磨きの仕方等を教えていただけて、とても為になったし、すごく分かりやすい説明と資料で歯の大切さを学ぶ事が出来て良かったです。そして、改めて歯磨きの仕方に気をつけようと思いました。

１日にどれくらいのエネルギー（カロリー）を摂取したらいいのか、どの食べ物にどのくらいのカロリーや脂肪があるのか、「主食、主菜、副菜をバランスよく食べることが大事」等を楽しく学ぶ事が出来て良かったです。（３０代・女性）

虫歯や歯に関する問題が特になかったとしても健康診断として定期的に歯医者に通うのは大切なことで、家の歯磨きでは出来ないケアやアドバイスもいただけるみたいなので、近いうちに近所の歯医者を探してみたいと思います。

健康に長生きすることを目標に日々の献立を気にかけていきたいです。節制しすぎて『美食』という楽しみを失うと今度は心の健康の問題になりそうなので、あくまで程々に。（３０代・女性）

以下、「チャレンジワークやまびこ」のメンバーより

・一番勉強になった事といえば、歯周病は他の全ての内臓に影響を及ぼすことです。

・歯と歯ぐきの話は、僕自身も危機感を持たなければいけないと感じた。歯周病の怖さがよく分かった。

・食の話はバランスよく食事をすることと、カロリーを意識することが大切だと思った。主食主菜副菜をそれぞれ５対２対３の割合で食べるのがいいことを学んだ。

増川ねてるさんを講師にお招きしWRAP講座を行いました。

ねてるさん御自身も当事者でWRAP活動に出会って人生が変わったそうです。

WRAPとは薬に頼らずWellness Recovery Action Planの頭文字をつないだもので、日本語では「元気回復行動プラン」と訳されています。

自分の問題は自分を最も知っている自分が解決する手段です。

そうした個々の解決方法を持ち寄り”ツール(道具)”として困ったときに試してみることができます。

みなさんも自分自身のWRAPを作ってみませんか？

１月からことり企画にてヨガを教えてくださっている小川先生の記事が、２０１８年２月４日付け朝日新聞に掲載されました。ご自身のがん闘病のお話から、ヨガを始められたきっかけ、ヨガを通して学ばれたこと、現在のご心境などを語ってくださっています。

小川先生のヨガは、「無理してポーズを取るのではなく、深い呼吸をすることが大事」と仰ってくださるように、全くの未経験の方、普段身体を全く動かさない方でも無理なくできるように、優しい、わかりやすいヨガです。無理してポーズを取ったせいで呼吸が浅くなって苦しくなったり、けがをしてしまっては本末転倒だと丁寧に教えてくださいました。プログラムが始まり、深い呼吸を続けていくと胸が大きく開いてリラックスしていきます。段々と無心になり、プログラムが終わった後には、身体が温まり、リフレッシュしているのを感じます。そして夜はいつもよりもぐっすりと眠れました。

次回は２月は２３日（金）の午後がヨガプログラムです。皆さんお楽しみに！

 

新年あけましておめでとうございます。

ことり企画の皆で、1月10日（水）、浅草寺に初詣に行ってきました。

浅草は外国の観光客の方々など、たくさんの人手で賑わっていました。風が少し強く肌寒かったですが、雲一つない青空の下皆でお参りをして、今年一年、また気持ちを新たに頑張っていきたいと思える、良いお参りになりました。

 

 

 

 

 

 

お土産にことり企画の入り口に置くウェルカムボードと、皆で食べられる千葉屋の大学いもを買って帰りました。大きくて蜜たっぷりの大学いもは格別の美味しさでした。

外では紅葉が綺麗な季節になってきましたね。

午前中は上野動物公園と紅葉を見に行きました♪久々に動物園に行った方もいらっしゃいました。

 

 

 

動物を見る時は「可愛い」「こっちにもいるよーお尻向けてる」など動物を見て童心に戻りました。動物たちの可愛い姿に癒されました。

午後は上野動物園からPATISSIER INAMURA SHOZO（パティシエ イナムラショウゾウ）まで歩いて行きました。どのケーキも美味しそうで選ぶのに迷っている様子でした。

 みんなさん、ケーキを味わって召し上がっていました（＾▽＾）