月別: 2018年2月

増川ねてるさんを講師にお招きしWRAP講座を行いました。

ねてるさん御自身も当事者でWRAP活動に出会って人生が変わったそうです。

WRAPとは薬に頼らずWellness Recovery Action Planの頭文字をつないだもので、日本語では「元気回復行動プラン」と訳されています。

自分の問題は自分を最も知っている自分が解決する手段です。

そうした個々の解決方法を持ち寄り”ツール(道具)”として困ったときに試してみることができます。

みなさんも自分自身のWRAPを作ってみませんか？

１月からことり企画にてヨガを教えてくださっている小川先生の記事が、２０１８年２月４日付け朝日新聞に掲載されました。ご自身のがん闘病のお話から、ヨガを始められたきっかけ、ヨガを通して学ばれたこと、現在のご心境などを語ってくださっています。

小川先生のヨガは、「無理してポーズを取るのではなく、深い呼吸をすることが大事」と仰ってくださるように、全くの未経験の方、普段身体を全く動かさない方でも無理なくできるように、優しい、わかりやすいヨガです。無理してポーズを取ったせいで呼吸が浅くなって苦しくなったり、けがをしてしまっては本末転倒だと丁寧に教えてくださいました。プログラムが始まり、深い呼吸を続けていくと胸が大きく開いてリラックスしていきます。段々と無心になり、プログラムが終わった後には、身体が温まり、リフレッシュしているのを感じます。そして夜はいつもよりもぐっすりと眠れました。

次回は２月は２３日（金）の午後がヨガプログラムです。皆さんお楽しみに！