第二回 東新宿保健所が特別講義 栄養・歯科衛生セミナー

昨年に引き続き、2月15日(木)に東新宿保健所の嶋田栄養士・平林歯科衛生士のお二人が、センターにて利用者に向け健康講話をしてくださいました。今年は「チャレンジワークやまびこ」のメンバーさんとスタッフの方も参加され、2時間余りの時間でありましたが、それぞれの用意された資料や歯磨きセットなどを使いながらわかりやすく解説くださいました。

以下、感想です。

「からだの健康は歯と歯ぐきから」ということで、歯は虫歯だけでなく歯周病が体に大きな悪影響を与えていると初めて知りました。歯磨きの大切さがとてもよく分かりました。

バランスの良い献立作りは難しいというのが感想です。主食・主菜・副菜の取り方のバランスの大切さがとてもわかりやすかったです。(30代・男性)

歯肉炎や歯周炎を防ぐ為の(正しい)歯磨きの仕方等を教えていただけて、とても為になったし、すごく分かりやすい説明と資料で歯の大切さを学ぶ事が出来て良かったです。そして、改めて歯磨きの仕方に気をつけようと思いました。

1日にどれくらいのエネルギー(カロリー)を摂取したらいいのか、どの食べ物にどのくらいのカロリーや脂肪があるのか、「主食、主菜、副菜をバランスよく食べることが大事」等を楽しく学ぶ事が出来て良かったです。(30代・女性)

虫歯や歯に関する問題が特になかったとしても健康診断として定期的に歯医者に通うのは大切なことで、家の歯磨きでは出来ないケアやアドバイスもいただけるみたいなので、近いうちに近所の歯医者を探してみたいと思います。

健康に長生きすることを目標に日々の献立を気にかけていきたいです。節制しすぎて『美食』という楽しみを失うと今度は心の健康の問題になりそうなので、あくまで程々に。(30代・女性)

以下、「チャレンジワークやまびこ」のメンバーより

・一番勉強になった事といえば、歯周病は他の全ての内臓に影響を及ぼすことです。

・歯と歯ぐきの話は、僕自身も危機感を持たなければいけないと感じた。歯周病の怖さがよく分かった。

・食の話はバランスよく食事をすることと、カロリーを意識することが大切だと思った。主食主菜副菜をそれぞれ5対2対3の割合で食べるのがいいことを学んだ。

WRAP講座~元気回復プラン~

増川ねてるさんを講師にお招きしWRAP講座を行いました。

ねてるさん御自身も当事者でWRAP活動に出会って人生が変わったそうです。

WRAPとは薬に頼らずWellness Recovery Action Planの頭文字をつないだもので、日本語では「元気回復行動プラン」と訳されています。

自分の問題は自分を最も知っている自分が解決する手段です。

そうした個々の解決方法を持ち寄り”ツール(道具)”として困ったときに試してみることができます。

みなさんも自分自身のWRAPを作ってみませんか?

ヨガの小川先生の記事が新聞に掲載されました

1月からことり企画にてヨガを教えてくださっている小川先生の記事が、2018年2月4日付け朝日新聞に掲載されました。ご自身のがん闘病のお話から、ヨガを始められたきっかけ、ヨガを通して学ばれたこと、現在のご心境などを語ってくださっています。

小川先生のヨガは、「無理してポーズを取るのではなく、深い呼吸をすることが大事」と仰ってくださるように、全くの未経験の方、普段身体を全く動かさない方でも無理なくできるように、優しい、わかりやすいヨガです。無理してポーズを取ったせいで呼吸が浅くなって苦しくなったり、けがをしてしまっては本末転倒だと丁寧に教えてくださいました。プログラムが始まり、深い呼吸を続けていくと胸が大きく開いてリラックスしていきます。段々と無心になり、プログラムが終わった後には、身体が温まり、リフレッシュしているのを感じます。そして夜はいつもよりもぐっすりと眠れました。

次回は2月は23日(金)の午後がヨガプログラムです。皆さんお楽しみに!

 

初詣に行ってきました!

新年あけましておめでとうございます。

ことり企画の皆で、1月10日(水)、浅草寺に初詣に行ってきました。

浅草は外国の観光客の方々など、たくさんの人手で賑わっていました。風が少し強く肌寒かったですが、雲一つない青空の下皆でお参りをして、今年一年、また気持ちを新たに頑張っていきたいと思える、良いお参りになりました。

 

 

 

 

 

 

お土産にことり企画の入り口に置くウェルカムボードと、皆で食べられる千葉屋の大学いもを買って帰りました。大きくて蜜たっぷりの大学いもは格別の美味しさでした。

上野動物園と紅葉を見に行こう!

外では紅葉が綺麗な季節になってきましたね。

午前中は上野動物公園と紅葉を見に行きました♪久々に動物園に行った方もいらっしゃいました。

 

 

 

動物を見る時は「可愛い」「こっちにもいるよーお尻向けてる」など動物を見て童心に戻りました。動物たちの可愛い姿に癒されました。

午後は上野動物園からPATISSIER INAMURA SHOZO(パティシエ イナムラショウゾウ)まで歩いて行きました。どのケーキも美味しそうで選ぶのに迷っている様子でした。

 みんなさん、ケーキを味わって召し上がっていました(^▽^)

 

 

 

 

 

 

 

就労活動を始める以前の労働法講座~危ない!それでもそこで働きますか?


 

11月2日に『就労活動を始める以前の労働法講座~危ない!それでもそこで働きますか?』と題しまして玉木一成弁護士の方をお招きして労働法を学びました。

アルバイトで残業をしたのに給料が支払われない等の不当な働き方をしないために労働法を知っておくことで自分の守る護身術になります。

求人票をみるときのポイントなど、就職活動に役立つ情報も教えてくださり、ありがとうございました。

 

 

施設外労働~就職への第一歩~!!

 

毎週水曜日に“瑞月院”と言う飯田橋にある和菓子専門店が、JR駅構内の「ニューデイズ」というコンビニエンスストアに陳列場所を借りています。そこに商品の陳列・配達する施設外就労をしています。

メンバー2名、スタッフ1名が同行します。午後から瑞月院に和菓子をキャリーケースに入れて信濃町、新宿、市谷、飯田橋等駅構内店舗まで行きます。

お店につくと伝票と商品の数、値段を確認してから商品を陳列します。新しい商品があるときはお店の方が商品の取り扱い等を教えて下さいます。

施設外就労は、商品の扱い方や伝票のつけ方を学ぶことで就職してから仕事に役立つことが多いのではないのでしょうか♪

一つ一つの体験を積み重ねることで就職への第一歩です(^▽^)

 

 

 

スーツの選び方を学ぼう!

今回は午前中、自分に合うスーツの選び方を学びました。午後はお店に行き、直接スーツを見に行きました!

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スーツ選びに悩んだら、店員さんにサイズを計ってもらいましょう!

自分に合ったスーツが見つかると思います(^▽^)♪

 

KIMG0251「この色が似合うんじゃないでか?」

「このネクタイの色はどうですか?」

「このスーツ色はどんなシャツが似合うかな?」

 

どんなスーツ、シャツ等が合うのか、メンバーさん同士で和気あいあい話し合いながら見つけていました。

誰かに選んでもらったりすると、自分では選ばない物に出会えたりするので良い機会ではないでしょうか。

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東京国立博物館に行きました!

上野の東京国立博物館に見に行きました!

メンバーさんのAさんが展示品の歴史背景など詳しく知っている方でした。

展示品の説明をメンバーさん、スタッフに分かりやすく教えてくださいました!

とても勉強になり、楽しく知識を得ることができました(^▽^)

補足で・・・4時間(休憩も込み)ほど博物館にいたので次の日は足の裏が痛いと        おっしゃる方が数名いました。

みんなで直接見て、学ぶことの楽しさを共有できたから、あっという間の4時間だったのでしょうね♪

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2018年4月予定表

春風が気持ちよく新緑も綺麗な季節ですね。

4月は、はらしょう先生の講座が新しく始まります!

外出では、江戸東京博物館に行きます。ビジネス講座では就職してから役立つプログラムを考えています。

 

今月も体調管理には気をつけましょう!

2018年 4月